Все, кому важен личностный рост и в целом улучшение жизни, знают, что мало ставить цели и постепенно к ним двигаться. Важно уметь замечать свой прогресс, а также отмечать какие действия помогают двигаться вперед, а какие наоборот вредят или просто тратят время впустую.

Всё это помогает не только улучшить результаты в жизни, но и развивать осознанность.

Чтобы помочь вам в этом, я публикую разные техники в рубрике "Развитие осознанности".

Это одна из них и она очень эффективна.

Привычка задавать себе эти вопросы каждое воскресенье помогает навести порядок в мыслях и спланировать свои действия более эффективно.

К тому же через время вы сможете увидеть свои повторяющиеся шаблоны поведения или те вопросы, в которых вы буксуете. Эта практика может очень многое прояснить.

Итак, 12 вопросов, которые полезно задавать самому себе каждое воскресенье:

1. Какие мои самые важные достижения на прошлой неделе?

2. Какое мое самое сильное впечатление на этой неделе?

3. Кому и за что я благодарен?

4. Что нового я узнал за прошлую неделю и что из этого я внедрил в свою жизнь?

5. На что я потратил время впустую?

6. Какие главные цели на текущую неделю?

7. Что я могу сделать на следующей неделе для улучшения своей жизни?

8. Какой навык мне сейчас важно развивать?

9. Какое действие на следующей неделе максимально продвинет меня к моим целям?

10. Что из того, что я избегаю, мне нужно сделать?

11. Что в моих действиях мешает мне расти и как это изменить?

12. Если бы следующая неделя была последней в моей жизни, какое одно дело я бы сделал на следующей неделе?

Конечно, это только примерный базовый набор вопросов.
Вы можете добавлять свои, исследуя и проясняя важные для вас сферы.