Как найти свой глубинный смысл жизни: 6 шагов
Наибольшее счастье мы ощущаем, когда чувствуем, что жизнь наполнена смыслом и мы реализуем в ней свои истинные цели. Эти шаги помогут их определить.
Невозможно чувствовать себя счастливым, когда не видишь смысла в своей жизни.
Смысл и счастье – это внутренние ощущения и переживания. Смысл и значение для нас имеет то, что для нас важно и ценно, что дарит нам ощущение счастья, покоя, полного согласия с собой. Поэтому наши ценности имеют прямое влияние на наше счастье.
Если нашими главными ценностями являются временные, непостоянные, иллюзорные вещи, если наше счастье зависит от внешних и временных вещей – мы всегда будем зависимы от внешних обстоятельств, других людей и внешних событий. В позиции жертвы счастливым быть невозможно, хотя сам человек может долгое время жить в этой иллюзии и бороться с ветряными мельницами за свое счастье.
Но, исходя из веры и понимания, что счастье и жизнь находятся в наших руках – мы сами являемся их творцом. Мы сами выбираем, какой смысл придать своей жизни, что считать своими ценностями и каким содержанием наполнить свою жизнь. Мы выбираем, найдем ли мы то, что даст нам внутреннее ощущение счастья и чувство ценности собственной жизни в самих себе – или во внешнем мире.
В каждом заложен внутренний потенциал, внутренне богатство души – божественный потенциал. Когда мы даем возможность ему реализоваться в своем жизненном опыте, наша душа наполняется счастьем. Жизнь обретает смысл, который мы непосредственно чувствуем своей душой.
Поэтому, наиболее полный смысл жизни мы ощущаем через реализацию нашего внутреннего потенциала во внешнем мире. Вы чувствуете, что жизнь наполнена смыслом, когда видите свою ценность и значимость, когда вы делаете что-то ценное и важное не только для себя, но и для других. Когда вы проявляете лучшее, что есть в вас самих, используете все свои способности и жизненные возможности по максимуму – вы становитесь лучшей версией самого себя и проживаете лучший, самый счастливый вариант своей жизни.
Как понять свои истинные ценности и создать свое счастье? Как найти в чем смысл своей жизни – свой, индивидуальный, настоящий?
Ответ кроется в глубине нашей души, в нашем внутреннем «Я», которое знает что важно лично для каждого из нас.
Смысл и счастье – это внутренние ощущения и переживания. Смысл и значение для нас имеет то, что для нас важно и ценно, что дарит нам ощущение счастья, покоя, полного согласия с собой. Поэтому наши ценности имеют прямое влияние на наше счастье.
Если нашими главными ценностями являются временные, непостоянные, иллюзорные вещи, если наше счастье зависит от внешних и временных вещей – мы всегда будем зависимы от внешних обстоятельств, других людей и внешних событий. В позиции жертвы счастливым быть невозможно, хотя сам человек может долгое время жить в этой иллюзии и бороться с ветряными мельницами за свое счастье.
Но, исходя из веры и понимания, что счастье и жизнь находятся в наших руках – мы сами являемся их творцом. Мы сами выбираем, какой смысл придать своей жизни, что считать своими ценностями и каким содержанием наполнить свою жизнь. Мы выбираем, найдем ли мы то, что даст нам внутреннее ощущение счастья и чувство ценности собственной жизни в самих себе – или во внешнем мире.
В каждом заложен внутренний потенциал, внутренне богатство души – божественный потенциал. Когда мы даем возможность ему реализоваться в своем жизненном опыте, наша душа наполняется счастьем. Жизнь обретает смысл, который мы непосредственно чувствуем своей душой.
Поэтому, наиболее полный смысл жизни мы ощущаем через реализацию нашего внутреннего потенциала во внешнем мире. Вы чувствуете, что жизнь наполнена смыслом, когда видите свою ценность и значимость, когда вы делаете что-то ценное и важное не только для себя, но и для других. Когда вы проявляете лучшее, что есть в вас самих, используете все свои способности и жизненные возможности по максимуму – вы становитесь лучшей версией самого себя и проживаете лучший, самый счастливый вариант своей жизни.
Как понять свои истинные ценности и создать свое счастье? Как найти в чем смысл своей жизни – свой, индивидуальный, настоящий?
Ответ кроется в глубине нашей души, в нашем внутреннем «Я», которое знает что важно лично для каждого из нас.
Вот 6 шагов, которые помогут Вам раскрыть свой путь и глубинный смысл счастья:
1. Первый шаг
Упражнение "Дедлайн"
Представьте, что вы прожили свою жизнь – столько лет, сколько желаете. Представьте, что вы живете последний день своей жизни и оглядываетесь на прожитую жизнь.
Почувствуйте как можно ярче, погрузитесь в ощущения – кто вы, как живете, что успели сделать и испытать за свою жизнь. Ощутите свой последний день, прочувствуйте это понимание – ваша жизнь прошла, времени уже совсем не осталось, только воспоминания о своей жизни...
И ответьте себе на вопросы:
Что дает вам возможность чувствовать, что вы не зря прожили свою жизнь?
И о чем, наоборот, жалеете?
Что ценного было в ней?
Чем она была наполнена?
Какой опыт имеет для вас ценность и значение сейчас?
Довольны ли вы тем, каким вы стали?
Как изменилась ваша личность, прожив такую жизнь?
Чем наполнилось ваше внутреннее содержание?
Какое значение ваша жизнь имеет для мира и других людей?
Дав себе искренние ответы на эти вопросы, вы действительно почувствуете, как хотели бы прожить свою жизнь и в чем вы ощущаете ее ценность.
Если у вас получится услышать это глубинное желание своей души, вам будут уже совершенно не важны социальные шаблоны, мнение окружения, родительские установки, требования моды или давление традиций - всё, что навязывает вам внешние смыслы.
Результат: Вы почувствуете свой внутренний, истинный смысл – цели и способности своего многогранной и неповторимой Личности.
2. Второй шаг
Упражнение "Последний год"
Представьте, что вы узнали, что вам осталось жить 1 год. Или два. Как вам будет удобнее представить. Но это должен быть не очень долгий период, когда вы сможете, что осталось не так уж много времени для жизни.
Прочувствуйте это ощущение, что у вас остался год-два.
И спросите себя: что за это время вы хотели бы успеть сделать? Чтобы почувствовать, что ваша жизнь прошла не зря.
Теперь, когда времени почти не осталось, вы можете сделать то, что считаете нужным и важным. Вы можете себе это позволить. Что это будет?
Почувствуйте, чего вы хотите больше всего, по-настоящему искренне хотите, даже если не позволяли себе этого хотеть и даже думать. Чего вам не хватает для того, чтобы ощутить счастье, удовлетворение жизнью, собой и ощутить, что ваша жизнь пройдет не зря?
Размышляйте без ограничений, не отметайте сразу мысли на полпути только из-за ее "нереальности".
3. Третий шаг
Находим скрытые мотивы
Если удалось выполнить два предыдущих упражнения, вы поймете свои истинные, настоящие желания – те, что имеют для вас наибольшее значение и смысл.
Но что делать с ними дальше? Что если их много? Или они кажутся сложными, или невыполнимыми? Или непонятно какие наиболее важны, какие нет? Как расставить приоритеты? На какие направить основные усилия?
Если еще есть сомнения, проверьте и исследуйте внутренние (скрытые) мотивы своих желаний, чтобы распрощаться с ложными.
Подумайте о каждом желании и спросите себя: "Зачем я этого хочу?".
Ваш ответ выразит ваше следующее намерение и желание более глубокого уровня. И снова задайте тот же вопрос: "А зачем я этого хочу? Зачем мне это нужно?" (рассматривая уже свой второй ответ).
И так, как будто раскручивая спираль, пока не почувствуете, что нашли самый глубинный ответ – свое основное желание.
Это похоже на процесс очистки луковицы – раскрывая каждый новый слой, вы доходите до основной сути.
Прислушивайтесь к внутренним чувствам, эмоциям и позвольте мыслям просто приходить. Проживайте свои ответы в образах, почувствуйте себя в этой воображаемой реальности. Вы увидите, какие из этих желаний реализуют ваш потенциал и сделают наполненной вашу жизнь смыслом и ценностью, а какие наоборот, растратят время вашей жизни впустую.
Если удастся хоть немного прочувствовать ответы на вопросы "Зачем?" – вы поймете свои внутренние мотивы (или смыслы), чего на самом деле хочет ваша душа, ваша личность.
4. Четвертый шаг
Превращаем желания в цели
Обдумывая свои ответы, вы поймете, что ваши смыслы и желания можно реализовать различными путями.
У вас есть огромный выбор путей и целей. Легче всего "повестись" на иллюзии. Они заманчивее и проще. Но результат тоже дают иллюзорный и временный. Они лишь уводят от истинного смысла, от реализации своего внутреннего потенциала. Подумайте, что из желаемых образов можно сделать целями, чтобы действительно реализовать то, что для вас важно.
Как найти свои истинные цели, читайте в статье: "Заменители счастья" и иллюзорные ценности. Как найти свои настоящие цели"
5. Пятый шаг
Находим способы реализации
Постройте планы, продумайте, как можно реализовать свои глубинные желания-цели, и вы уже много сделаете для своего счастья – даже просто двигаясь к ним, вы уже почувствуете себя намного счастливее. Вы уже будете жить наполненную смыслом жизнь.
Вы почувствуете, что счастье – это процесс и движение к целям, которые имеют для вас смысл.
Ведь многие причины внутреннего разлада, неудовлетворенности жизнью, депрессий, жизненных неудач и разного вида зависимостей - это жизнь без целей, или без тех целей, которые действительно интересны, которые зажигают внутри энтузиазм, желание жить, действовать,"гореть" этим желанием!
Если этого нет, вы как тлеющие угли, жизнь тяжела, неприятна и неинтересна. Истинные цели зажигают наш внутренний огонь.
Разобраться с этим поможет статья: "Как понять истинные цели и желания своей души?"
6. Шестой шаг
Осознайте свою внутреннюю ценность и поверьте в себя
Когда вы знаете, что вы делаете в этой жизни что-то ценное, приносящее пользу для мира и других людей - тогда ваша жизнь наполняется смыслом. Когда вы реализуете свою индивидуальность и уникальность – вы привносите себя в этот мир - и это бесценно.
Подумайте, что ценного и важного вы можете дать миру? Особенного и неповторимого – что можете только вы, наполнив своей индивидуальностью? Представьте, в чем будет ценность вашей жизни, когда она будет прожита? Что есть в вас особенное, что вы могли бы проявить?
Вспомните все свои достоинства, светлые внутренние качества, способности, умения и идеи. Это есть у каждого. Позвольте себе проявить это, дав возможность реализовать это в действии. Проявите свое личное творчество. Это и есть реализация себя, то есть вы создаете новую реальность, проявляя свою личность и свой дух. Разве не в этом самый прекрасный и созидательный смысл жизни? Проявить свой божественный потенциал в реальности, а значит реализовать свою уникальность.
Каждый день вы можете приблизиться к своему жизненному смыслу и счастью –и наполнить смыслом свою жизнь. Это проще, чем кажется. Хотим мы этого или нет, но мы сами придаем смысл всему в своей жизни, и самой жизни в том числе.
Живите со смыслом и будьте счастливы!
Упражнение "Дедлайн"
Представьте, что вы прожили свою жизнь – столько лет, сколько желаете. Представьте, что вы живете последний день своей жизни и оглядываетесь на прожитую жизнь.
Почувствуйте как можно ярче, погрузитесь в ощущения – кто вы, как живете, что успели сделать и испытать за свою жизнь. Ощутите свой последний день, прочувствуйте это понимание – ваша жизнь прошла, времени уже совсем не осталось, только воспоминания о своей жизни...
И ответьте себе на вопросы:
Что дает вам возможность чувствовать, что вы не зря прожили свою жизнь?
И о чем, наоборот, жалеете?
Что ценного было в ней?
Чем она была наполнена?
Какой опыт имеет для вас ценность и значение сейчас?
Довольны ли вы тем, каким вы стали?
Как изменилась ваша личность, прожив такую жизнь?
Чем наполнилось ваше внутреннее содержание?
Какое значение ваша жизнь имеет для мира и других людей?
Дав себе искренние ответы на эти вопросы, вы действительно почувствуете, как хотели бы прожить свою жизнь и в чем вы ощущаете ее ценность.
Если у вас получится услышать это глубинное желание своей души, вам будут уже совершенно не важны социальные шаблоны, мнение окружения, родительские установки, требования моды или давление традиций - всё, что навязывает вам внешние смыслы.
Результат: Вы почувствуете свой внутренний, истинный смысл – цели и способности своего многогранной и неповторимой Личности.
2. Второй шаг
Упражнение "Последний год"
Представьте, что вы узнали, что вам осталось жить 1 год. Или два. Как вам будет удобнее представить. Но это должен быть не очень долгий период, когда вы сможете, что осталось не так уж много времени для жизни.
Прочувствуйте это ощущение, что у вас остался год-два.
И спросите себя: что за это время вы хотели бы успеть сделать? Чтобы почувствовать, что ваша жизнь прошла не зря.
Теперь, когда времени почти не осталось, вы можете сделать то, что считаете нужным и важным. Вы можете себе это позволить. Что это будет?
Почувствуйте, чего вы хотите больше всего, по-настоящему искренне хотите, даже если не позволяли себе этого хотеть и даже думать. Чего вам не хватает для того, чтобы ощутить счастье, удовлетворение жизнью, собой и ощутить, что ваша жизнь пройдет не зря?
Размышляйте без ограничений, не отметайте сразу мысли на полпути только из-за ее "нереальности".
3. Третий шаг
Находим скрытые мотивы
Если удалось выполнить два предыдущих упражнения, вы поймете свои истинные, настоящие желания – те, что имеют для вас наибольшее значение и смысл.
Но что делать с ними дальше? Что если их много? Или они кажутся сложными, или невыполнимыми? Или непонятно какие наиболее важны, какие нет? Как расставить приоритеты? На какие направить основные усилия?
Если еще есть сомнения, проверьте и исследуйте внутренние (скрытые) мотивы своих желаний, чтобы распрощаться с ложными.
Подумайте о каждом желании и спросите себя: "Зачем я этого хочу?".
Ваш ответ выразит ваше следующее намерение и желание более глубокого уровня. И снова задайте тот же вопрос: "А зачем я этого хочу? Зачем мне это нужно?" (рассматривая уже свой второй ответ).
И так, как будто раскручивая спираль, пока не почувствуете, что нашли самый глубинный ответ – свое основное желание.
Это похоже на процесс очистки луковицы – раскрывая каждый новый слой, вы доходите до основной сути.
Прислушивайтесь к внутренним чувствам, эмоциям и позвольте мыслям просто приходить. Проживайте свои ответы в образах, почувствуйте себя в этой воображаемой реальности. Вы увидите, какие из этих желаний реализуют ваш потенциал и сделают наполненной вашу жизнь смыслом и ценностью, а какие наоборот, растратят время вашей жизни впустую.
Если удастся хоть немного прочувствовать ответы на вопросы "Зачем?" – вы поймете свои внутренние мотивы (или смыслы), чего на самом деле хочет ваша душа, ваша личность.
4. Четвертый шаг
Превращаем желания в цели
Обдумывая свои ответы, вы поймете, что ваши смыслы и желания можно реализовать различными путями.
У вас есть огромный выбор путей и целей. Легче всего "повестись" на иллюзии. Они заманчивее и проще. Но результат тоже дают иллюзорный и временный. Они лишь уводят от истинного смысла, от реализации своего внутреннего потенциала. Подумайте, что из желаемых образов можно сделать целями, чтобы действительно реализовать то, что для вас важно.
Как найти свои истинные цели, читайте в статье: "Заменители счастья" и иллюзорные ценности. Как найти свои настоящие цели"
5. Пятый шаг
Находим способы реализации
Постройте планы, продумайте, как можно реализовать свои глубинные желания-цели, и вы уже много сделаете для своего счастья – даже просто двигаясь к ним, вы уже почувствуете себя намного счастливее. Вы уже будете жить наполненную смыслом жизнь.
Вы почувствуете, что счастье – это процесс и движение к целям, которые имеют для вас смысл.
Ведь многие причины внутреннего разлада, неудовлетворенности жизнью, депрессий, жизненных неудач и разного вида зависимостей - это жизнь без целей, или без тех целей, которые действительно интересны, которые зажигают внутри энтузиазм, желание жить, действовать,"гореть" этим желанием!
Если этого нет, вы как тлеющие угли, жизнь тяжела, неприятна и неинтересна. Истинные цели зажигают наш внутренний огонь.
Разобраться с этим поможет статья: "Как понять истинные цели и желания своей души?"
6. Шестой шаг
Осознайте свою внутреннюю ценность и поверьте в себя
Когда вы знаете, что вы делаете в этой жизни что-то ценное, приносящее пользу для мира и других людей - тогда ваша жизнь наполняется смыслом. Когда вы реализуете свою индивидуальность и уникальность – вы привносите себя в этот мир - и это бесценно.
Подумайте, что ценного и важного вы можете дать миру? Особенного и неповторимого – что можете только вы, наполнив своей индивидуальностью? Представьте, в чем будет ценность вашей жизни, когда она будет прожита? Что есть в вас особенное, что вы могли бы проявить?
Вспомните все свои достоинства, светлые внутренние качества, способности, умения и идеи. Это есть у каждого. Позвольте себе проявить это, дав возможность реализовать это в действии. Проявите свое личное творчество. Это и есть реализация себя, то есть вы создаете новую реальность, проявляя свою личность и свой дух. Разве не в этом самый прекрасный и созидательный смысл жизни? Проявить свой божественный потенциал в реальности, а значит реализовать свою уникальность.
Каждый день вы можете приблизиться к своему жизненному смыслу и счастью –и наполнить смыслом свою жизнь. Это проще, чем кажется. Хотим мы этого или нет, но мы сами придаем смысл всему в своей жизни, и самой жизни в том числе.
Живите со смыслом и будьте счастливы!
С верой в Ваши неограниченные возможности,
Ольга Дзюба
психолог, духовный практик,
тренер по личностному развитию
психолог, духовный практик,
тренер по личностному развитию
Если материал Вам понравился, поставьте лайк и поделитесь статьей — это поможет в развитии другим людям и поддержит проект "Мир Саморазвития". Благодарю!
Другие статьи:
Подписывайтесь на обновления блога:
Читайте нас в соцсетях:
